놀뫼신문, [건강덕담] 정준영 체육회장에게 ‘건강하게 사는 지혜’를 배우다
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[건강덕담] 정준영 계룡시 체육회장
정준영 체육회장에게 ‘건강하게 사는 지혜’를 배우다
사람들은 누구나 ‘오래 살고 싶다’는 생각을 갖고 있다. 그러기 위해서는 균형 잡힌 건강한 식단에서부터 적절한 운동과 수면, 주기적인 건강검진, 불필요한 위험요소 및 유해물질과 거리두기, 스트레스 줄이기 등 몸과 마음 모두의 건강을 꾸준하게 관리해야 한다. 그러나 “건강을 꾸준하게 관리한다”는 것이 말처럼 쉽지 않은 게 사실이다. 우리의 삶에서 가장 필요하면서도 중요한 일이지만, 제대로 실천이 되지 않는 이유는 평상시 습관과 연결되어 있기 때문이다. 이에 본지는 갑진년 새해를 맞아 정준영 계룡시 체육회장으로부터 ‘건강하게 사는 지혜’에 대한 이야기를 들어본다. |
■ 회장님, 새해 복 많이 받으세요. 좋은 생활습관을 꾸준하게 실천하면 건강한 삶뿐만 아니라 수명도 늘어날 수 있다는 데, 그게 사실인가요?
네! 사실입니다. 중년이라도 늦지 않습니다. “운동을 비롯한 8가지 생활습관을 꾸준히 실천하면 기대수명이 최대 20년 늘어난다”는 연구결과가 나왔습니다.
지난해 8월, 미국영양학회 보스턴 보훈보건시스템의 연구결과 발표를 인용한 한겨레 신문 기사에 따르면, “40살부터 실천하면 최대 24년의 수명 연장 효과가 있으며, 50살에 시작해도 최대 21년, 60살에 시작해도 최대 18년을 그렇지 않은 사람보다 더 오래 살 수 있다”는 것입니다.
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